《美國國家體能協(xié)會(huì)核心訓(xùn)練指南(修訂版)》解析了核心區(qū)的解剖學(xué)結(jié)構(gòu)及其對(duì)運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)產(chǎn)生影響的原理和過程，介紹了不同類型的核心評(píng)估方法和核心訓(xùn)練計(jì)劃的制訂原則，并通過真人示范圖解的方式對(duì)73個(gè)核心訓(xùn)練動(dòng)作進(jìn)行了分步講解。與此同時(shí)，《美國國家體能協(xié)會(huì)核心訓(xùn)練指南(修訂版)》提供了針對(duì)棒球、壘球、籃球、足球、高爾夫球、冰球和足球在內(nèi)的12種專項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)設(shè)置的核心發(fā)展訓(xùn)練計(jì)劃，旨在幫助專業(yè)運(yùn)動(dòng)員和運(yùn)動(dòng)愛好者發(fā)展強(qiáng)大的核心功能，獲得優(yōu)秀的運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)。

前言 ix
第 1 部分 核心發(fā)展要點(diǎn)
第 1 章 核心區(qū)的解剖學(xué)結(jié)構(gòu)和生物力學(xué)機(jī)制 3
第 2章 核心評(píng)估 16
第3章 核心練習(xí)期間的肌肉活動(dòng) 26
第4章 核心發(fā)展訓(xùn)練和動(dòng)作練習(xí) 35
第5章 核心訓(xùn)練計(jì)劃的制訂 110
第 2 部分 專項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)的核心發(fā)展
第6章 棒球和壘球 123
第7章 籃球 130
第8章 美式橄欖球 134
第9章 高爾夫球 137
第 10 章 冰球 140
第 11 章 足球 143
第 12 章 游泳 147
第 13 章 網(wǎng)球 154
第 14 章 田徑 158
第 15 章 排球 162
第 16 章 摔跤 166
參考文獻(xiàn) 170
關(guān)于NSCA 182
關(guān)于編者 182
譯者介紹 183
關(guān)于撰稿人 184

美國國家體能協(xié)會(huì)（NSCA），
體育運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練領(lǐng)域的領(lǐng)先組織，其資源和專業(yè)知識(shí)均來自力量訓(xùn)練、體育科學(xué)、運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)研究、教育和運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)專家，能夠?yàn)榻叹毢瓦\(yùn)動(dòng)員提供可靠的知識(shí)和訓(xùn)練指導(dǎo)資源。美國國家體能協(xié)會(huì)已成為實(shí)驗(yàn)室和運(yùn)動(dòng)場(chǎng)之間的紐帶。

杰弗里·M.威拉德遜，
博士，東伊利諾伊大學(xué)人體運(yùn)動(dòng)學(xué)和體育運(yùn)動(dòng)研究系副教授，講授生物力學(xué)、運(yùn)動(dòng)生理學(xué)原理和阻力訓(xùn)練原理等課程。威拉德遜博士是認(rèn)證的體能訓(xùn)練專家，開展和參與了50多項(xiàng)科學(xué)調(diào)查和評(píng)估，研究了負(fù)重訓(xùn)練對(duì)提升健康和運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)的各方面的影響。