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本書提供腦科學的前沿知識、行為療法的*新發現、來自數千名兒童和青少年的案例研究,以及讀者立刻可以采取行動的具體建議,教你如何讓孩子走上自律自控自主的成功道路。父母能為孩子做的事永遠是有限的,在某些時候,孩子必須自主行動。如果孩子從小沒有自我驅動力,他在日后的生活中可能被壓力蠶食,面臨更高水平的身心健康風險。本書會給父母所需的工具,幫助你的孩子自信地生活,找到自己的道路。
作者按
贊譽
中文版序
譯者序
前言
第1章
天底下最讓人緊張的事 ┆1
擊中“甜區”:更好地理解壓力 ┆6
腦內有乾坤 ┆8
壓力、焦慮與抑郁 ┆15
為何這事關緊要 ┆16
對控制的警告 ┆19
今晚怎么做 ┆20
第2章
“我那么愛你,才不愿跟你吵家庭作業的事”:顧問型父母 ┆22
“家庭作業之戰” ┆26
為什么大腦喜歡顧問模型 ┆31
“但是……”家長作為顧問的挑戰 ┆35
總結 ┆43
今晚怎么做 ┆45
第3章
“這事聽你的”:能自己做主的孩子 ┆46
“你來定”不該有如此意味 ┆49
有6個理由能證明我們沒錯 ┆52
對行動的控制感 ┆58
難處何來:一些常見的問題 ┆64
今晚怎么做 ┆71
第4章
非焦慮臨在:如何幫助你的孩子找到自己的控制感 ┆73
涓流焦慮 ┆75
平靜亦會“傳染” ┆82
怎樣成為一個“非焦慮臨在” ┆86
淡定面對你最大的恐懼 ┆89
今晚怎么做 ┆93
第5章
內驅力:如何培養孩子的積極性 ┆96
什么東西吸引著我們 ┆98
“我才不要像中年大叔一樣思考” ┆104
動機方面的常見問題及其解決方法 ┆107
今晚怎么做 ┆120
第6章
徹底停工期 ┆122
心智漫步:白日夢的好處 ┆123
冥想的心靈 ┆128
正念 ┆129
禪定 ┆130
父母經常問我們什么 ┆134
今晚怎么做 ┆135
第7章
睡眠:最徹底的停工期 ┆137
睡眠和大腦 ┆139
一旦得到休息…… ┆143
今晚怎么做 ┆152
第8章
把控制感帶進學校 ┆155
讓孩子多投入 ┆157
降低學業要求和壓力水平 ┆159
家庭作業:要啟發,別強制 ┆164
等孩子準備好再教他們 ┆166
用正確的方式來測驗孩子 ┆170
如何把控制感帶進學校 ┆172
今晚怎么做 ┆174
第9章
全天候在線:馴服技術的野獸 ┆176
新技術的弊端 ┆182
馴服野獸 ┆189
一些常見問題 ┆195
另一種文化上的轉變 ┆199
今晚怎么做 ┆200
第10章
鍛煉大腦與身體 ┆202
練習1:設定明確的目標 ┆203
練習2:注意你的大腦要告訴你的事 ┆207
練習3:練習備選計劃思維 ┆210
練習4:帶著同情心與自己交談 ┆212
練習5:練習重構問題 ┆214
練習6:動起來,多玩耍 ┆216
今晚怎么做 ┆218
第11章
學習障礙、注意力缺陷多動障礙及自閉癥譜系障礙 ┆220
學習障礙 ┆222
注意力缺陷多動障礙 ┆227
自閉癥譜系障礙 ┆234
今晚怎么做 ┆239
第12章
SAT、ACT和另外四個字母 ┆242
一般而言,考試這玩意,簡直爛透了 ┆242
N.U.T.S. ┆245
父母們,放松點 ┆259
今晚怎么做 ┆260
第13章
準備好去上大學了嗎 ┆262
大學不能靠混 ┆268
他們準備好了,還是尚欠火候(如何判斷孩子是否做好了準備) ┆269
如果你的孩子還沒準備好,該怎么辦 ┆273
這事聽你的,但錢是我出的 ┆276
今晚怎么做 ┆277
第14章
替代路線 ┆278
重負下的青少年宣言 ┆278
真正的現實 ┆281
多樣性的美德 ┆282
擊破烏合之眾 ┆283
比爾 ┆285
羅賓 ┆286
布萊恩 ┆287
彼得 ┆288
本 ┆289
拉克蘭 ┆290
美樂蒂 ┆290
“但是……”關于替代路線的問題 ┆291
關于金錢、職業和幸福 ┆293
今晚怎么做 ┆294
展望 ┆295
致謝 ┆296
注釋 ┆299
威廉·斯蒂克斯魯德博士(William Stixrud,PhD),
臨床神經心理學家,美國國家兒童醫療中心成員,喬治華盛頓大學醫學院教員。他的演講涵蓋了青少年腦發展、冥想、壓力作用機制、睡眠缺失以及新技術對大腦的負面影響等領域。他還發表過一系列頗有影響力的科學論文。
奈德·約翰遜(Ned Johnson),
華盛頓特區家庭輔導企業PrepMatters的創始人;同時也是一位受歡迎的演講者;還是青少年在學習技巧、親子互動和焦慮管理方面的導師。美國國家公共電臺、《時代周刊(Time)》、《華盛頓郵報(The Washington Post)》以及《華爾街日報( The Wall Street Journal.)》等媒體都推薦報道過他的工作成就。
譯者 葉壯,
心理學者,專研發展與教育心理學領域,北京交通大學特聘教師,中國心理學會成員,美國心理科學協會成員。
| 基本信息 | |
|---|---|
| 品牌/出版社 | 機械工業出版社 |
| ISBN | 9787111636885 |
| 條碼 | 9787111636885 |
| 編者 | [美]威廉·斯蒂克斯魯 |
| 譯者 | 葉壯 |
| 出版年月 | 2020.07 |
| 開本 | 16開 |
| 頁數 | 364 |
| 版次 | 1版1次 |
| 紙張 | 一般膠版紙 |
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